La nouvelle année vient de commencer et de nombreux coureurs se penchent sur le calendrier des compétitions et planifient l'année à venir.
Mais que se passe-t-il si votre objectif vous semble irréalisable et que vous avez des doutes sur la manière dont vous allez y arriver ?
On me pose beaucoup de questions sur l'établissement d'objectifs et c'est une partie importante de mes cours, alors je veux partager quelques conseils avec vous afin que vous puissiez atteindre vos objectifs et vos rêves.
• Écrivez votre objectif sur une feuille de papier et indiquez un lieu (si vous le savez) et une limite de temps pour quand vous voulez l'avoir atteint.
• Assurez-vous que votre objectif est positif. Cela doit être quelque chose que vous VOULEZ faire. Beaucoup de gens me disent des choses qu'ils ne veulent pas, c'est-à-dire que je ne veux pas qu'un poteau tombe, je ne veux pas d'un refus, je ne veux pas que mon cheval ait peur quand je hacke. Assurez-vous donc que lorsque vous l'écrivez, il commence par "Je veux".
• Assurez-vous que votre objectif est réalisable par vous-même. Cela signifie que vous n'avez pas à compter sur une seule personne pour être là tout le temps pour vous aider à atteindre l'objectif. Nous avons tous besoin de notre « équipe » autour de nous, mais si quelqu'un conduit votre camion pour vous, par exemple, il se peut qu'il ne veuille pas participer à d'autres formations ou événements, ce qui pourrait compliquer les choses. Assurez-vous d'avoir des plans alternatifs en place si cela devait arriver.
• Demandez-vous pourquoi vous voulez atteindre cet objectif et assurez-vous qu'il en vaut la peine. Assurez-vous que vous le faites parce que VOUS le voulez, pas parce que vous pensez que vous devriez le faire ou que quelqu'un d'autre pense que vous devriez le faire. Cela devrait être un désir ardent pour vous et quelque chose que vous aimez.
• Faites une liste des avantages et des inconvénients de cet objectif et du cheminement que vous ferez pour y arriver. Lorsque vous énumérez les inconvénients, cela vous donne la possibilité de penser à des choses qui pourraient ne pas se dérouler comme prévu et vous permet de mettre en place des plans afin de ne pas vous décourager en cours de route.
• Quelles preuves aurez-vous lorsque vous atteindrez votre objectif ? Cela doit être plus qu'un sentiment. Donc, si vous voulez être plus confiant, comment le saurez-vous ? Allez-vous monter d'une classe, sauter des clôtures plus hautes, pirater seul, etc.
• La dernière chose pour aujourd'hui est de faire votre plan à l'envers. Commencez par votre objectif, puis planifiez à rebours en mois, puis en semaines à mesure que vous vous rapprochez de la journée actuelle. Mettez tout dans votre plan, maréchal-ferrant, entraînement, lieux d'embauche, vacances, travail, compétitions et dates d'entrée, argent, équipement, travail de fitness, etc.
Une autre astuce consiste à écrire votre objectif sur un post-it et à le mettre quelque part où vous le verrez au moins une fois par jour. Lorsque vous regardez ce post-it, visualisez-vous en train d'atteindre l'objectif, vivez vraiment ce moment, utilisez tous vos sens. C'est ce qui vous permettra de continuer lorsque le plan déraille et que les choses deviennent difficiles.
