Nowy Rok właśnie się rozpoczął i wielu jeźdźców patrzy na harmonogram zawodów i planuje nadchodzący rok.
Ale co się stanie, jeśli Twój cel wydaje się nieosiągalny i masz wątpliwości, jak go osiągnąć?
Często dostaję pytania o wyznaczanie celów i jest to ważna część moich kursów, dlatego chcę podzielić się z Tobą kilkoma wskazówkami, abyś mógł osiągnąć swoje cele i marzenia.
• Zapisz swój cel na kartce papieru i wpisz miejsce (jeśli znasz) oraz limit czasowy, do którego chcesz go osiągnąć.
• Upewnij się, że Twój cel jest pozytywny. To musi być coś, co CHCESZ zrobić. Wiele osób mówi mi rzeczy, których nie chcą, np. nie chcę tyczki, nie chcę odmowy, nie chcę, żeby mój koń spłoszył się, kiedy siekam. Więc upewnij się, że kiedy to zapisujesz, zaczyna się od „Chcę”.
• Upewnij się, że Twój cel jest osiągalny samodzielnie. Oznacza to, że nie musisz polegać na jednej osobie, która będzie cały czas przy Tobie i pomoże Ci osiągnąć cel. Wszyscy potrzebujemy naszego „zespołu” wokół siebie, ale jeśli na przykład ktoś jeździ dla ciebie ciężarówką, może nie chcieć jeździć na więcej szkoleń lub wydarzeń, a to może sprawić, że będziesz mieć problemy. Upewnij się, że masz alternatywne plany na wypadek takiej sytuacji.
• Zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz osiągnąć ten cel i upewnij się, że jest to opłacalne. Upewnij się, że robisz to, ponieważ TY tego chcesz, a nie dlatego, że uważasz, że powinieneś lub ktoś inny uważa, że powinieneś. To powinno być dla ciebie palącym pragnieniem i czymś, co kochasz.
• Sporządź listę zalet i wad tego celu oraz podróży, którą musisz odbyć, aby go osiągnąć. Sporządzanie listy wad daje ci szansę na zastanowienie się nad rzeczami, które mogą nie pójść zgodnie z planem, i umożliwia takie zaplanowanie, aby nie zniechęcić się po drodze.
• Jakie dowody będziesz mieć, gdy osiągniesz swój cel? To musi być coś więcej niż uczucie. Więc jeśli chcesz być bardziej pewny siebie, to skąd będziesz wiedzieć? Czy przejdziesz do wyższej klasy, przeskoczysz wyższe płoty, wyrwiesz się sam itp.
• Ostatnią rzeczą na dziś jest cofnięcie planu. Zacznij od celu, a następnie planuj wstecz w miesiącach, a następnie tygodniach, gdy zbliżasz się do dnia dzisiejszego. Umieść wszystko w swoim planie, kowala, szkolenia, miejsca zatrudnienia, wakacje, pracę, zawody i daty wejścia, pieniądze, hals, zajęcia fitness itp.
Inną wskazówką jest zapisanie celu na karteczce samoprzylepnej i umieszczenie go w miejscu, w którym będziesz go widzieć przynajmniej raz dziennie. Kiedy patrzysz na tę karteczkę samoprzylepną, wyobraź sobie, jak osiągasz cel, naprawdę żyj tą chwilą, użyj wszystkich zmysłów. To jest to, co pozwoli ci iść dalej, gdy plan pójdzie nie tak, a sprawy staną się trudne.
